Masz airfryer?

100 pomysłów na dania z Air Fryera

Większość ludzi używa airfryera do trzech rzeczy i odstawia go na szafkę. Tutaj masz 100 przepisów w 8 rozdziałach, a przy każdym temperaturę i czas, bo w tym urządzeniu to one robią całą robotę.

Kupuję za 29,00 zł

Plik PDF, 113 stron. Przychodzi na e-mail od razu po zakupie.

100

przepisów

rozdziałów

113

stron A4

Od frytek po sernik na twarogu

Mięso, ryby, warzywa, przekąski, śniadania i desery. Wszystko w jednym urządzeniu i przy każdym daniu napisane, ile stopni i ile minut.

Frytki z jednej łyżeczki oleju200°C, 18 min

Marchewka pieczona z miodem200°C, 14 min

Jabłka pieczone z cynamonem180°C, 12 min

Wszystkie cztery dania znajdziesz w ebooku. Zdjęcia są poglądowe.

Dlaczego temperatura

Airfryer to nie frytkownica, tylko mały piekarnik z wiatrakiem

Nagrzewa się w dwie minuty i piecze dwa razy szybciej od dużego piekarnika. Dlatego przepis z internetu napisany pod piekarnik prawie zawsze kończy się spalonym wierzchem i surowym środkiem.

Każdy przepis w tym ebooku ma temperaturę i czas dobrane pod airfryer o pojemności 4-6 litrów, z koszykiem rozgrzanym wcześniej przez trzy minuty.

Co jest w środku

Osiem rozdziałów

01Kurczak i indyk

02Wieprzowina i wołowina

03Ryby i owoce morza

04Ziemniaki i frytki

05Warzywa

06Przekąski i panierowane

07Śniadania i jajka

08Na słodko

Zajrzyj do środka

Tak wygląda każdy przepis

Składniki z gramaturą, kroki po prawej, a pod spodem rozbicie kalorii składnik po składniku. W pasku danych zamiast białka jest temperatura.

Przepis 05 · Kurczak i indyk

Klopsiki drobiowe z airfryera

Czas16 min

Temperatura190°C

Kalorie400 kcal

Składniki

Mięso mielone z kurczaka250 g

Jajkopół sztuki

Bułka tartałyżka

Cebulaćwiartka

Czosnek1 ząbek

Sól, pieprz, majeranekdo smaku

Z czego te kalorie

Mięso mielone z kurczaka, 250 g288 kcal

Jajko, pół sztuki39 kcal

Bułka tarta, łyżka53 kcal

Cebula, ćwiartka12 kcal

Czosnek, 1 ząbek7 kcal

Razem400 kcal

Przygotowanie

1Wymieszaj mięso z jajkiem, bułką tartą, startą cebulą i przyprawami.

2Uformuj osiem kulek wielkości orzecha włoskiego.

3Rozgrzej airfryer na 190 stopni, ułóż klopsiki luźno.

4Piecz 16 minut, potrząsając koszykiem po ósmej.

Wskazówka Pandy Papier do airfryera z dziurkami ułatwia wyjmowanie, ale nie kładź go do pustego, rozgrzewającego się koszyka. Poderwie go wiatrak na grzałkę.

🖨️

Wydrukuj i gotuj z kartki. Format A4, duża czcionka, jeden przepis na jednej stronie. Nie musisz odblokowywać telefonu umazanymi rękami ani szukać, na którym filmiku była ta temperatura.

Czym to się różni

Przepisy z internetu rzadko podają temperaturę

A jeśli podają, to pod piekarnik albo pod inny model. U nas przy każdym daniu jest temperatura, czas i moment, w którym trzeba potrząsnąć koszykiem. Do tego kalorie rozbite na składniki, liczone z jednej wspólnej bazy, a nie na oko.

Jak to działa

Trzy kroki

Kupujesz

Płacisz kartą albo BLIKiem. Plik przychodzi na e-mail od razu.

Drukujesz

Całość albo pojedyncze przepisy. To Twój egzemplarz na zawsze.

Wrzucasz do koszyka

Temperatura i czas są na kartce. Reszta robi się sama.

Uczciwie

Płacisz raz i to Twoje

Bez abonamentu, bez ukrytych opłat i bez konta do zakładania. Pobierasz plik i zostaje z Tobą na zawsze, razem z prawem do wydrukowania go tyle razy, ile chcesz.

Cena

29,00 zł

Za 100 przepisów i 113 stron. To 0,29 zł za przepis.

Kupuję za 29,00 zł

Plik PDF na e-mail, od razu po zakupie

Pytania

Zanim kupisz

Jak dostanę ebooki po zakupie?

Od razu po opłaceniu zamówienia dostajesz e-mail z linkami do pobrania plików PDF. Pliki pobierasz na komputer, telefon albo tablet i zostają Twoje na zawsze.

Czy mogę je wydrukować?

Tak, i tak są zaprojektowane. Format A4, duża czcionka, wysoki kontrast, a żaden przepis nie jest rozbity na dwie strony. Możesz wydrukować całość albo pojedyncze przepisy.

Czy kalorie są dokładne?

Liczymy je z tabel wartości odżywczych dla produktów surowych, składnik po składniku, i pokazujemy całe rozbicie przy każdym przepisie. Warzywa różnią się między sobą, więc realny margines to około 10 procent.

Czy potrzebuję jakichś specjalnych składników?

Nie. Wszystko kupisz w zwykłym sklepie, w Biedronce albo Lidlu. Żadnych proszków, suplementów ani produktów, których trzeba szukać przez pół miasta.

Czy te przepisy są tylko dla osób po 50?

Jeść może je każdy, bo to zwykłe domowe dania. Ale pisaliśmy je z myślą o tej grupie: porcje są policzone pod mniejsze zapotrzebowanie, składniki proste i tanie, a pliki złożone dużą czcionką, żeby dało się gotować z wydrukowanej kartki bez okularów.

Czy to jest dieta?

Nie. To zbiór przepisów z policzonymi kaloriami, żebyś wiedział, co jesz. Nie ma tu planu wyrzeczeń ani obietnic o chudnięciu. Jeśli chorujesz albo bierzesz leki, jadłospis ustal z lekarzem lub dietetykiem.